僧帽筋ストレッチ | 札幌白石区の整骨院 きたごうケア鍼灸整骨院

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僧帽筋ストレッチ<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。

こんにちは!
きたごうケア鍼灸整骨院です(^_-)-☆

昨日は雪が積もりましたね⛄
雪かきで肩が凝ってしまったという方も多いのでは…(´;ω;`)
そんな方はこれからお伝えする
僧帽筋ストレッチをぜひやってみて下さい(^^♪

やり方は簡単です!
①片方の手を背中に回し、もう片方の手を頭に置きます。
②背中側の手に力が入らないように脱力します。
③頭を押さえている手の方に徐々に傾けていきます。
自然な呼吸を意識して左右30秒ずつ行いましょう。

僧帽筋の張りが肩こりの主要な原因と言われています!
主な働きとして
・肩甲骨を安定させる。
・ものを持ち上げるときに使う三角筋の動作を助ける。
など非常に使う筋肉です!!
少しストレッチを行うだけでも楽になりますので
ぜひお試しください(^^♪

交通事故治療の際には、ぜひ実績経験豊富な白石区の整骨院「きたごうケア鍼灸整骨院」にお任せください。

(1) 日曜診療可能!

(2) 平日夜9時まで!

(3) 院前駐車場完備!

 

☆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。

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