2/24<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

皆様こんにちは!

北郷ケア鍼灸整骨院です。

本日は皆様「プレミアムフライデー」です!

定時より早めに仕事を終え、買い物や旅行などを楽しんでもらう官民一体のプロジェクト

経済産業省と経団連が低迷する個人消費を盛り上げようと企画しているようです。

たまには仕事を早く終え、友人や家族とゆっくし勿論お身体のケアも大切でございます。

そんな時は温泉や整骨院などで治療を受けるのも良いですね( *´艸`)

最近眠りが浅いなどと患者様から言われる事が多々あります。

不眠症のツボ

そんな時は湧泉・失眠です!

どちらも足の裏にあります。

まだ冷え込む時期ですので温めたほうが良いですね(#^.^#)

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交通事故治療の際には、ぜひ実績経験豊富な白石区の整骨院「きたごうケア鍼灸整骨院」にお任せください。

(1) 日曜診療可能!

(2) 平日夜9時まで!

(3) 院前駐車場完備!

☆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。

011-826-3333

(平日 10:00-13:00 15:00-21:00 / 土日 10:00-17:00)

☆メールの方はこちらから。

info@kitogo-care-seikotsuin.com

☆住所

札幌市白石区北郷 2条 8 丁目 1-6

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皆さん、こんにちは!
和泉です(^O^)/
19日から、冬季アジア大会が始まりますね。
冬のスポーツも満喫していきましょう。
 
今週は、緊張を和らげる方法をご紹介します。
 
・腹式呼吸
 
緊張は自律神経のバランス(交感神経と副交感神経)の乱れによって引き起こされます。バランスが交感神経の方に傾くと鼓動や呼吸が速くなります。
 
緊張した際にもおすすめの腹式呼吸ですが、日頃から行っておくことで自律神経のバランスが乱れにくくなります。
 
お腹のふくらみとへこみを意識しながら、鼻から息を吸って、ゆっくり息を吐きます。これを毎日10回程度を目安に行ってみてください。
 
・日の光を浴びる
 
朝起きて5分程度日の光を浴びましょう。日の光は朝の目覚めをスッキリさせるだけでなく「セロトニン」という心を安定させる物質が脳内で分泌されます。
 
これが不足すると心が不安定になりやすいので、日頃から不足しないように意識して日の光を浴びるようにしましょう。
腹式呼吸緊張
是非、ご参考ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。

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産後の骨盤ケアに!<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!
きたごうケア鍼灸整骨院です☆

今日は当院にいつも通って下さっている患者様をご紹介いたします!

出産後のケアとして、身体の痛みや産後の骨盤矯正などをいつも受けていただいて、身体の調子や体型を順調に戻していらっしゃいます。

いつも、可愛いお子さんを連れてきていただいているので、私たちも癒されています(´∀`♡)

出産後の骨盤ケアや頚・肩・腰・腱鞘炎などの身体の痛み等でお困りの方は当院へご相談下さい。

☆駐車場、キッズスペースも完備しております☆

産後のケア

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 こんにちは! 
和泉です(^^♪
 
札幌雪祭りが6日から始まりますね。
寒さもまだまだ続きますので、体調には十分に
お気を付けください。
 
今週は、疲労回復に効果があるツボを3つご紹介します。
 
・天柱(てんちゅう)
首の後ろにあるツボです。後頭部、髪の毛の生え際付近にあります。首の後ろには、2本の太い筋肉があり、その左右両端に指で押すと痛みを感じる場所があるはず。その左右一対のツボが天柱です。
 
5秒くらい押して離す…を5回以上くりかえしてください。精神的なストレスを緩和する効果があるとされています。
 
 てんちゅう2
・手三里(てさんり)
腕の外側にあるツボです。肘を曲げたときにできるシワの外側の端から、指3本分、手首のほうへ移動した位置にあります。ちなみに、腕の外側というのは、机の上に自然な角度で肘をついたとき、身体の外側にある側のことです。手三里は押すとかなり痛いので、正しい位置を押さえることができればすぐにわかるでしょう。
 
手の疲れ、肩こり、さらには胃腸の疲労にも効果的です。
 手三里2
・湧泉(ゆうせん)
足の裏にあるツボです。足の裏の中心から少しつま先に寄った凹みの部分であるため、見つけるのは難しくないでしょう。親指の根元にある骨と、人差し指の根元にある骨の間で、土踏まずの親指側の端からすぐ近くです。
 
背中や腰の疲労感、さらには腎臓の疲れにも効果があるとされています。
 ゆうせん2
是非、ご参考ください。
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こんにちは!北郷ケア鍼灸整骨院です。

鍼灸師の和喜です。

本日は、胃下垂についてお話したいと思います。

唐突にどうしたの?て思うかも知れませんが
私がそうだからです。
皆様も中には食べても太らないなどお腹は出ちゃう!
そんな方いらっしゃいませんか?
胃下垂とは、胃の下部が、正常よりも下の位置に垂れ下がっている状態のことを言います!
重症な胃下垂になると、おへそや骨盤の辺りまで、胃が下がってしまうこともあります。
吸収されるまで時間がかかり大変です。
拡張制限がかけられて慢性的に食欲不振や胃もたれがおこされています。
鳩尾(みぞおち)(肋骨とおへその間)あたりを押してみて下さい。
痛かったり、何かある感じがする時は、そこに胃は居ます。
もし、何も感じなかったり、何かある感じしないって時は、胃が下垂しています。』
右下腹部(もしくは、へそ下)を押してみて下さい。
痛いと感じたり、何か他と違うと感じた方は、間違いなく胃下垂です。
そんな時は腹部を温めたり。
筋肉トレーニングによる腹筋を鍛える。
鍼灸治療も良いですね。
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おすすめのツボです

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