花粉症対策<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

皆さんこんにちは、北郷ケア鍼灸整骨院です(^O^)/

昨日は季節外れの大荒れ今日は気持ち良いくらいの晴天(^^♪
気温の変動で体調を崩されてたりはしていませんか(・・?

そして、この季節といえば徐々に花粉が飛んでくる季節になりますね(*_*)
花粉症の方には辛いシーズンだと思います。特に鼻づまりは呼吸が苦しくなったりしますよね。
そこで本日は花粉症の鼻づまりに効果があるツボをいくつか紹介させていただきます(^^♪

一つ目は鼻通(びつう)と言うツボです。文字通りこのツボを刺激すると鼻の通りが良くなると言われています。

二つ目は迎香(げいこう)というツボです。このツボは鼻詰まりを抑える効果があります。

このほかにも、花粉症に効果のあるツボはいくつかあるので皆さんも是非調べてみてはいかがでしょうか(≧▽≦)

鼻通迎香

 

交通事故治療の際には、ぜひ実績経験豊富な白石区の整骨院「きたごうケア鍼灸整骨院」にお任せください。

 

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皆様、こんにちは!
和泉です(^O^)/
 
北海道も道南から桜が咲き始め、暖かい春がやってきますね。
 
これから、お花見や仕事をされている方は新入社員の歓迎会の
シーズンになりますよね。
 
今週は、そのような時に胃腸の調子を整える方法をお伝えします。
 
胃の調子を整えるには、健康的な食生活と適度な運動、そしてストレスを溜めないこと、身体を冷やさないことが基本になります。飲み物は冷たい水を習慣にしている人は、身体を温めるお茶などもよく飲むようにすると血行がよくなり胃の調子が良くなることが実感できると思います。お茶のほかにも生姜や紫ウコン、たんぽぽコーヒーなども効果があるので試してみてください。
胃の調子を整えるためには、清涼飲料や冷たいコーヒー・牛乳、果物、生野菜は控えたほうがいいです。果物や野菜は身体に良さそうですが、身体を冷やす陰性食品(特に南国産のもの)なので摂りすぎに注意しましょう。温かい服装と温かい食事で、身体の内側と外側の両方から温めると胃の調子も改善します。胃の働きが活発になるのは副交感神経の働きによるものなので、食事のあとにはリラックスするように心がけると消化がスムーズになります。このように胃にやさしい習慣を身につけてください。
胃の調子を整えるにはキャベツもおすすめです。キャベツは胃潰瘍の薬の材料としても使われているほどです。キャベツには胃の粘膜を守ってくれる効能があります。消化機能に不安がある人はぜひキャベツを沢山食べるようにしてください。
 
お身体の不調などございましたらケア整骨院グループまで、
お気軽にお問い合わせください。
 
是非、ご参考にしてください。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
胃腸2胃腸

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皆様、こんにちは!

和泉です(^^)/

昨日の雪には、びっくりしましたね!
今日は打って変わっての良い天気となり
春の足跡が少しづつ聞こえてきました。
 
それと同時に今日から、プロ野球の待ちに待った
開幕ですね~
日本ハムファイターズ、日本一連覇に向けて頑張れ!
 
札幌ドームに応援に行かれる方は気を付けて行ってくださいね(^O^)/
今週は、基礎代謝を上げる食べ物と飲み物をご紹介いたします。
 
〇代謝を上げる食べ物とは
・アーモンド
・豆腐
・納豆キムチ
・アボカド
などがあります。
 
アーモンドは、含まれるビタミンB2が体の脂肪をもやし、オレイン酸が血液中のコレステロールを下げるため、血流を良くして代謝を上げることができます。
 
豆腐に含まれる大豆タンパク質も血液の流れを良くし、
キムチ納豆は大豆タンパク質のほかにアミノ酸が豊富なため、脂肪が燃えやすくなります。
また、アボカドに含まれるL-カルニチンは脂肪を燃やしてくれます。
 
これら4つの食べ物は、代謝を上げて脂肪を燃やしやすくする効果があるので、オススメの食べ物です。
〇代謝を上げる飲み物には、次のものがあります
 
・白湯
・ココア
・ブラックコーヒー
・緑茶
・ウーロン茶
白湯は、先ほどの「体温を上げる」でもご紹介しましたが、白湯を飲むと体を芯から温められるので代謝が上がります。しかも、カロリーが0kcalなので、太ることはありません。
 
ココアは、食物繊維が豊富な飲み物なので、飲み場腸の働きが活発になって代謝が上がります。
 
ブラックコーヒーはカフェインとクロロゲン酸、
緑茶はカテキン、ウーロン茶はポリフェノールと、代謝を上げるものばかりです。
そのためこの5つの飲み物は、代謝上げるのにピッタリです。
お身体に関して分からない事やご相談などありましたら、ご遠慮なく当院までご相談ください。
 
是非、ご参考にしてください。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。

 

Almonds heart isolated on white background

納豆コーヒー

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花粉対策に<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!

きたごうケア鍼灸整骨院です(*´ω`*)

皆さん花粉症対策はされていますか?

先週福岡に行ってきましたが花粉が凄くて鼻水がじゅるじゅるです(;´д`)

そろそろ北海道も花粉到来ではないでしょうか?

2017年の花粉傾向としては西日本が昨年の2~4倍

東日本は0.8倍から1.1倍になる見込みだそうです。

北海道に関しては、シラカバ花粉が4月~6月にかけ発散します。

今では、花粉やPM2.5くらいのウイルスを防いでくれるマスクもあるみたいです。

しっかり花粉対策をし春を向かいましょう。

花粉に効くツボを紹介致します。

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内くるぶしの中心から指幅3本上がったところです。
アキレス腱の前縁を押すと痛みのあるところです。(両足)

親指をツボに当て、息を吐きながら、ゆっくりと押します
そして、息を吸いながら、ゆっくりと力を抜いていきます

以上のツボ押しを、6~8回、くり返してください。

花粉症のほか、腎炎、睾丸炎、寝汗、腰痛、脱毛、尿路感染症、
むくみ、めまい、ニキビ、視力低下などの症状にも効果的。

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迎香は鼻の脇に近い部分にある犬歯(けんし)の
根元にあるツボ。

手の指先で上から下に強く引っかけるように押すことで
鼻づまりを抑える効果が期待できるという。

皆さんでツボを刺激していきましょう。

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インナーマッスル鍛えて腰痛予防<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

皆さんこんにちは(^O^)/

きたごうケア鍼灸整骨院です。

雪も解けてだんだん暖かくなり、春までもう少しですね🌸

寒さで身体がカチカチに固まっている状態から、暖かくなって動くことが多くなるこの時期…

 

ギックリ腰になる方が急増します!!

 

毎年繰り返している方、気を付けてくださいね(;^ω^)

 

当院ではギックリ腰の治療と、再発防止の根本治療も行っています。

全身の歪みを整える骨盤矯正・猫背矯正に加え、

インナーマッスルを鍛えるインデプスというEMS治療機を取り入れています!!

腰痛 患者様のお声

当院に通って下さっている患者様から、

「身体が軽くなった!」「ケガをしにくくなった!」「ウエストが細くなった!」

などの嬉しいお声をたくさんいただいています✨

ギックリ腰を何回も繰り返している方、痛めて動けなくなる前に当院にご相談ください!

 

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