連休明けました!!<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!!

きたごうケア鍼灸整骨院の西尾ですヽ(・∀・)ノ

 

 

17日、18日と連休を頂いておりましたが、

今日からまた元気に営業中しております♪♪

 

みなさんは今回の連休なにをして過ごされましたか??

 

お天気は微妙でしたが、たのしめましたか??

 

今日からお仕事の方、学校の方がほとんどだと思いますが、

やる気スイッチ入っていますか???

 

 

なんとなーく怠いな、やる気が出ないな、といった状態で

身体を使ってしまうと、ケガにつながってしまいますので

十分に準備をしてから動き出しましょう!!

 

“もしも”のときは『RICEの法則』というものがあります!

 

これは急性期(疾患が発症し始めた段階)に有効です

 

R』 Rest 安静・・・痛い!と思ったらまずは安静にするのが基本です。

I』 Ice 冷却・・・腫れを抑えるという効果があります。20分から30分が目安で

冷やす→感覚がなくなる→冷やすのを休むというのを繰り返しましょう!

C』 Compression 圧迫・・・冷却同様腫れを抑える効果があります。

でもぎゅうぎゅうに圧迫してしまうと、逆に悪化してしまう可能性もありますので、

腫れてきそうな箇所にはスポンジやパッドを入れてあげると良いでしょう。

E』 Elevation 挙上・・・血流を心臓に返してあげることによって、過剰な腫れを防ぎます。

 

以上が『RICEの法則』です!!

 

これから夏休みに入り、キャンプや海水浴と外で身体を動かす機会も

増えてきますし、お怪我をした際には応急処置として参考にしてみてください!

 

もちろん応急処置をした後は、専門医に診てもらい、

しっかりとお怪我を完治させてくださいね(^O^)

 

当院もお気軽にご相談のります(・◇・)

 

では、今日も1日頑張りましょう!!!!!

 

 

交通事故治療の際には、ぜひ実績経験豊富な白石区の整骨院「きたごうケア鍼灸整骨院」にお任せください。

 

(1) 日曜診療可能!

(2) 平日夜9時まで!

(3) 院前駐車場完備!

 

☆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。

011-826-3333

(平日 10:00-13:00 15:00-21:00 / 土日 10:00-17:00)

 

☆メールの方はこちらから。

info@kitogo-care-seikotsuin.com

 

☆住所

札幌市白石区北郷 2条 8 丁目 1-6

 

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夏の行楽<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!!

きたごうケア鍼灸整骨院です♪( ^o^)ノ

 

今週末は「海の日」ですね!土日休みの方はなんと三連休!!!

北海道の海は暖かい時期が非常に少なく、海の日に入れるかどうかなんとも微妙な感じですが(;^_^)、浜でBBQや日光浴だけでも気持ちいいですよね♪

その他にも夏はキャンプや観光、ビアガーデン(^.^;)など行楽がたくさんありますね!

 

ただし、外に出る機会が多くなるのでケガや交通事故も増えがちです。

はしゃぎ過ぎず冷静に、疲れたら一休みして短い夏を楽しみましょう!

 

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夏バテ<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!きたごうケア鍼灸整骨院です!!

 

風は強いままですが、最近気温が上がってきましたね!

夏本番はまだこれからですが…

すでに身体がだるい、食欲が落ちた、めまいがする等の症状が出てきている方はいませんか?

夏バテは、空調が効いている室内や車内から外へ出た際、気温と湿度の差が大きいと

自律神経のバランスが崩れ、倦怠感や食欲不振、頭痛やめまい等の症状が出てきます。

睡眠不足やストレス、栄養をバランスよく摂っていないなども原因となるので注意して下さいね(^O^)

汗をかくと水分補給は大事になってきます!

暑いと冷たい飲み物を飲みたくなりますが、冷たい飲み物は胃に負担がかかるので

食欲不振になりやすくなってしまいます。

冷房が入っている室内などではあたたかい飲み物を心掛けたり等

夏バテしないようにしましょう( ´ ▽ ` )ノ

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6月ラスト!<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!

きたごうケア鍼灸整骨院の西尾ですヽ(´▽`)/

今日で6月の更新もラストとなりました!!

そんな今日はとってもお天気がよく
なんとなく今週が上手く行きそうな感じがしますね♪

天気を味方につけるのも良いですが、
仕事がはかどる

★耳つぼマッサージ★

 

を本日はご紹介します(^O^)

 

 

◎肩こりを和らげる!

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耳たぶの外側を上に向かって触っていくと、
少し薄くなっている場所があると思います。
そこに肩こりに効くツボが集中しているので
1番痛く感じるところを揉みほぐしましょう!
親指と人差し指で耳たぶをつまみながら
2~3分マッサージしましょう!
耳から肩にかけてだんだんと暖かくなってきませんか~?

 

 

◎頭痛を和らげる!

thFNI62BZJ - コピー

 

偏頭痛を抑えるときは “太陽”
頭のてっぺんが痛いときは “頂”
頭の前側が痛いときは “額”
を親指と人差し指でつまみましょう!
頭の疲れがとれてきませんか??

 

自分で揉みほぐすのもいいですが、
当院では耳つぼシール
キラキラおしゃれな耳つぼジュエリー
の施術ができますヽ(・∀・)ノ

 

IMG_1827

耳つぼシールを張っておけば、
揉まなくてもツボを刺激していてくれますので、
効果が持続します!!!!

 

気になる!試したい!という方は
是非お気軽にお越し下さいm(_ _)m

 

耳つぼはまだまだたくさんありますので
またの機会にご紹介します(^o^)/
おたのしみにー★

 

 

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蝦夷梅雨到来!?<<白石区の整骨院~きたごうケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちは!
きたごうケア鍼灸整骨院の西尾ですヽ(´▽`)/

最近天気が優れない日が続いていますね☂

雨や曇りが続くと気分もなかなかあがりませんよね…

そういった日が続くと、自律神経が乱れてしまう!
ということは有名ですよね\(◎o◎)/!

整骨院では、筋肉や関節の痛みだけではなく、
そういった治療も可能です!!!!

(※保険外になります)

ジメジメした日も、なんだか気分がのらない日も、
お身体のケアをしっかり行って
楽しい1日にしましょう♪♪

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